Yoga Nidra – der Yogaschlaf

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Erlebe mit Yoga Nidra – Tiefenentspannung eine 30 minütige Tiefenentspannung. Danach kannst du entweder gut einschlafen, oder wieder frisch und erholt in den Tag starten.

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Beschreibung

Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, die es möglich macht, sich in knapp einer halben Stunde auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Es kann von Jedem Menschen zu jeder Zeit praktiziert werden. 

Nidra bedeutet Schlaf, weshalb Yoga Nidra mit „der Schlaf des Yogis“ übersetzt wird. Während Yoga Nidra pendelt der Körper und der Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf immer hin und her. Dies ist so entspannend für Körper und Geist, dass man sagt, eine halbe Stunde Yoga Nidra ersetzt 3-4 Stunden Schlaf.

Erlebe mit Yoga Nidra – der Yogaschlaf eine knapp 20 minütige Tiefenentspannung. Danach kannst du entweder gut einschlafen, oder wieder frisch und erholt in den Tag starten.

Musik: Kevin MacLeod (incompetech.com)
Titel: Relaxing Piano Music
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http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/