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Autogenes Yoga – Ausgeglichenheit & Selbstbewusstsein

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Das Audio-Programm „Autogenes Yoga“ als mp3 Format für dein Handy zum download.

Immer Griffbereit für kurze Entspannung im Alltag.

Kategorie:

Beschreibung

Das Audio-Programm als mp3 Format für dein Handy zum download.

Immer Griffbereit für kurze Entspannung im Alltag.

Was ist Autogenes Yoga?

Anspannung und Entspannung gehört zu unserem Leben dazu, wie das Ein-und Ausatmen. Eutonie, oder Eustress z.B ist die positive Lebensenergie, die Energie, die wir zum Leben brauchen, die uns vorwärts bringt, die Energie für Lebensfreude und schöpferische Prozesse.

Dystonie, oder Distress ist der negative Stress. Stress dem wir heutzutage immer ausgesetzt sind. Im Job, im Alltag oder in der Schule. Wenn sich dieser Stress anhäuft und wir nicht mehr genug Entspannung oder Erholung in unser Leben integrieren passiert etwas in unserem Körper. Nämlich der Parasympathikus (für Entspannung zuständig) und der Sympathikus (für Anregung zuständig), in unserem vegetativen Nervensystem (das sind die Nervenbahnen, die unseren Körper und unsere Organe steuern) sind nicht mehr im Einklang miteinander und unsere Organe können nicht mehr richtig arbeiten.

Um dies zu verhindern, oder dich und deinen Körper wieder in Einklang zu bringen, wurde das Autogene Yoga entwickelt.

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Autogenes Yoga

CD I

Ruhe (6:41)
Schweben und Ballast abgeben (10:32)
Lebensenergie (14:43)
Ruhe und Kraft (7:59)
Herz öffnen (8:33)
Sonnengeflecht (11:57)
Intuition und Konzentration (6:15)

CD II

Autogenes Yoga – Komplettprogramm (lang) (21:46)
Autogenes Yoga – Komplettprogramm (kurz) (10:53)

Probelektion auf Youtube: Autogenes Yoga – Komplettprogramm (kurz)

 

Musik: Autogenes Yoga Album

Musik: Kevin MacLeod (incompetech.com)
Titel: 1. Mesmerize; 2. Summer day; 3. Meditation Impromptu; 4. Pride; 5. At Rest; 6. Clean Soul; 8. Healing; 9. Fluidscape
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Meditation: Cordula Braun (zeitlos-meditation)